Meu dia de tristezas..

Um certo dia, tudo estava nos conformes de sempre. A vida já tinha seu rumo , e rotina dominava meu caminho, tudo era normal. Só que o dia passou sem perceber nada de errado, então fui dormir , descansar da luta de sempre. Só que quando acordei , eu ví o quarto um pouco escuro como habitualmente, olhei para os lados , e parecia ver como se vê um dia nublado, parecia ter uma nuvem atrapalhando minha visão, me levantei, fui andando lentamente e fui lavar o rosto, me olhando no espelho , eu não conseguia ver a vista direita , a imagem que eu via era destorcida, e a vista esquerda, um pouco mais escura do normal. não sabia o que fazer, me perguntava , porque estava isso acontecendo , será que tinha dormido mal? Lavei os olhos várias vezes, para ver se aquilo passava, mas tudo continuou da mesma forma, eu ali sózinha, sem ter ningúem para me lamentar ou pedir explicações, então fui tomar meu café já pronto do dia anterior, e teria que sair para ir ao Mercado fazer compras. Me arrumei como pude , e saí até na esperanças de que la fora no sol eu poderia encxergar melhor. fui caminhando na direção das compras , e mal via as pessoas, andava olhando para o chão, para evitar tropeçar, ao entrar no mercado, eu não conseguia ver as mercadorias expostas , fiquei perguntando sobre uma coisa ou outra, só que umas pessoas falavam com um pouco de indiferença e com isso me magoava cada vez mais, comprei pouca coisas e voltei para casa, já com lágrimas nos olhos. Pensava Meu Deus! O que está acontecendo comigo? Resolvi ir a um médico que me desse informação , telefonei para uma amiga e ela veio ao meu encontro e fomos la. E logo me atenderam prontamente ao ver que eu nem enxergava mais o chão. os degraus sumiam. Fui examinada por dois médicos que me fizeram exames e foi constatada que meu problema era da Retina, e que aos poucos estava ficando cega, e mais uns dias eu não conseguiria ver mais nada. E falou de um procedimento que teria que fazer dois du ias depois com urgência. Mas o resultado não teria garantia, isso iria depender uns 60% de cura e sempre teria que ter muito cuidado. Assim fiz o procedimento. No inicio me pareceu pior, eu ja não conseguia ver a tv . ja nem sabia o que fazer se ficasse cega.. O tempo passou , muitas pessoas se afastaram de mim, até aquele namorado que me dizia amava muito , foi se distanciando. Mas pedi aos Céus que me ajudassem , e hoje me sinto melhor , ja vejo as letras as quais estou digitando, Tem dias que quase nem enxergo , e outros vejo melhor, se ficar assim agradeço a Deus e os Santos que me abençoaram , mesmo vendo 30% estou feliz. Só que alem de passar isso tudo eu conheci melhor as pessoas que gostavam de mim, que sempre me dão apoio, quantos as outras, um dia quem sabe terão seus dias de tristezas também., mas não me fazem falta alguma. Mesmo assim ainda me sinto Feliz! Isso um pouco e mim. para "Vidas e Sonhos."

Dicas para manter o corpo em forma neste verão.

No verão usamos roupas mais confortáveis e leves deixando o nosso corpo mais em amostra, por isso se preocupamos mais em manter o corpo em forma, mas essa tarefa não é tão fácil, hoje daremos algumas dicas importantes para você arrasar neste verão. Primeiramente dê uma limpa em sua despensa, tire todos os alimentos que não são saudáveis, assim quando surgir aquela vontade de beliscar algo não terá besteira para você comer, enche sua dispensa de frutas, que são excelentes para serem ingeridas nos lanches. Corte o excesso do sal que retem o líquido no organismo, use temperos que possam substituir o sal como alecrim e sálsia, no verão a tendência é de aumentar a retenção do líquido e se o consumo de sal for excessivo ficará ainda pior. Outra dica importante para manter o corpo em forma é diminuir a quantidade de carboidratos durante as refeições, o carboidrato é essencial em nosso organismo pois é ele quem dá energia, mas não abuse, uma porção de carboidrato em cada refeição já é o suficiente. Diminua também a quantidade de doces ingerida, para muitas pessoas essa parte é a mais difícil, mas segue uma dica, na hora que surgi aquela vontade de comer doce, troque o doce por uma gelatina, um iogurte ou até mesmo uma barra de cereal. O café da manhã é a principal refeição do dia, assim capriche nessa refeição que ajudará a dar energia para o dia e que reduz a fome na hora do almoço.Nunca durma depois do jantar, o ideal é esperar no mínimo uma hora para se deitar após a refeição.Além de todas essas dicas, a atividade física é essencial, além de manter o corpo em forma, faz muito bem para a saúde do organismo.Aproveite as dicas para manter o corpo em forma não somente no verão, mas durante o ano todo.

Chá mate para emagrecimento.

Muitas pessoas ainda não sabe mas a erva típica para chimarrão e tereré, o famoso chá mate é um ótimo aliado para o emagrecimento.Comprovado cientificamente o chá mate para emagrecimento ajudam a eliminar as gordurinhas com maior facilidade, os pesquisadores disseram que essa ação se deve à cafeína presente no chá mate, que acelera o metabolismo e consequentemente elimina mais as gordurinhas indesejadas. Para quem quiser usar o chá mate para emagrecimento, segundo alguns nutricionistas o ideal é tomar quatro xícaras por dia, você pode preparar essa quantidade de uma vez só e ir tomando aos poucos durante o dia, mas para quem puder preparar cada vez que for tomar ele morninho sua ação será um pouco melhor do que gelado.

O dia de hoje!

Calma! Esse será o meu emblema no dia de hoje. Há dias em que a minha vida parece um filme em câmera acelerada. Encho de tal forma o meu dia com compromissos, trabalhos, obrigações, que acabo fazendo tudo no atropelo,às pressas, sempre no último minuto da última hora.Acabo me acostumando a agitação viciando-me na adrenalina que produzo, vou por aí distribuindo frases do tipo "a vida está corrida" "não tenho tempo" "tudo muito rápido, estou morrendo de pressa". Hoje programarei para reduzir o ritmo, terei calma, saberei esperar na fila sem angústia, vou aguardar o sinal de trânsito ficar verde para mim, tomarei o café ou a água bem devagarinho, sorvendo cada gole com calma. Vou me vigiar para falar pausadamente com as pessoas e ouvi-las como se eu tivesse todo o tempo do mundo. De vez em quando, se a correria tentar voltar, vou parar, respirar profundamente cinco vezes e repetir: " agora estou mais calmo e bem mais tranquilo". No fim do dia talvez eu descubra que , com calma, consegui realizar mais, melhor e, principalmente , ganhei mais alguns anos de vida. Para "Vidas e sonhos"

Erva Mate .

Estudos detectaram a presença de muitas vitaminas, como as do complexo B, a vitamina C e a vitamina D e sais minerais, como cálcio, manganês e potássio. Combate os radicais livres. Auxilia na digestão e produz efeitos antirreumático, diurético, estimulante e laxante. Não é indicado para pessoas que sofrem de insônia e nervosismo, pois é estimulante natural. Contém saponina, que é um dos componentes da testosterona, razão pela qual melhora a libido. Pode ser usada verde ou tostada, no preparo de chás e chimarrão. Misturada com extrato de maracujá, pode ser usada como bebida quente ou gelada. Misturada com suco de limão natural e bem gelado, torna-se uma bebida muito refrescante para os dias quentes e também nos dias frios. Nos dias frios ou quentes, pode ser apreciada em um chimarrão. Análises e estudos sobre a erva-mate têm revelado uma composição que identifica diversas propriedades benéficas ao ser humano, pois estão contidos nas folhas da erva-mate alcalóides (cafeína, teofilina, teobromina etc.), ácidos fólicos e cafeico (taninos), vitaminas (A, B1, B2, C, e E), sais minerais (alumínio, ferro, fósforo, cálcio, magnésio, manganês e potássio), proteínas (aminoácidos essenciais), glicídeos (frutose, glucose, sacarose etc.), lipídios (óleos essenciais e substâncias ceráceas), além de celulose, dextrina, sacarina e gomas. O consumo da erva-mate está relacionado também ao poder que ela tem de estimular a atividade física e mental, atuando beneficamente sobre os nervos e músculos, combatendo a fadiga, proporcionando a sensação de saciedade, sem provocar efeitos colaterais como insônia e irritabilidade (apenas pessoas sensíveis aos estimulantes contidos na erva-mate podem sofrer algum efeito colateral). A erva também atua sobre a circulação, acelerando o ritmo cardíaco e harmonizando o funcionamento bulbo medular. Age sobre o tubo digestivo, facilitando a digestão sendo diurética e laxativa. É considerada ainda um ótimo remédio para a pele e reguladora das funções cardíacas e respiratórias, além de exercer importante papel na regeneração celular. Características: Digestiva É um moderado diurético Estimulante das atividades físicas e mentais Auxiliar na regeneração celular Elimina a fadiga Contém vitaminas - A, B1, B2, C e E É rica em sais minerais como Cálcio, Ferro, Fósforo, Potássio, Manganês É um estimulante natural que não tem contra-indicações É vaso-dilatador, atua sobre a circulação acelerando o ritmo cardíaco Auxiliar no combate ao colesterol ruim (LDL), graças a sua ação antioxidante Por ser estimulante possui também poderes afrodisíacos, graças a vitamina “E” presente na erva-mate É rica em flavonóides (antioxidantes vegetais) que protegem as células e previnem o envelhecimento precoce, tendo um efeito mais duradouro pela forma especial como se toma o mate Segundo o médico pesquisador, Dr. Oly Schwingel, é indicado o uso do chimarrão de duas a três vezes ao dia Previne a osteoporose, fortalecendo a estrutura óssea graças ao Cálcio e as vitaminas contidas na erva-mate Contribui na estabilidade dos sintomas da gota (excesso de ácido úrico no organismo) É rico em fibras que contribuem para o bom funcionamento do intestino Auxiliar em dietas de emagrecimento Atua beneficamente sobre os nervos e músculos Regulador das funções cardíacas e respiratórias Segundo o Instituto Pasteur da França e a sociedade científica de Paris, não existe no mundo outra planta que se iguale à erva-mate em suas propriedades e seu valor nutricional. vale a pena sempre beber Chá Mate.

O Fantasma da doença.

Rejeito o fantasma da doença. Recuso-me frontalmente a aceitar em meu corpo, em meu espírito, em minha mente, a ideia da doença, da enfermidade> Entendo que a doença é, antes de tudo, uma falha do no sistema da defesa do organismo.As vezes devido uns aborrecimentos que outras pessoas, nos aborreça, e as vezes nos pega de surpresa. Mas não permitirei qualquer falha no meu sistema de defesa. Manterei a enfermidade fora, vou respirar a saúde e a vida a cada minuto, vou envolver-me com o lado luminoso da saúde. Estabelecerei relações saudáveis, com pessoas saudáveis. Evitarei todos os hábitos , toda substância que possa prejudicar meu de saúde. Harmonizo-me com tudo o que vive e estabeleço assim o equilíbrio necessário para manter a minha saúde. Estarei sempre envolvida pela luz dourada do sol da vida. Não darei nenhuma chance à enfermidade. A cada instante, a cada minuto, vou reafirmar o meu compromisso com a saúde física, mental e espiritual. de Ruth para "Vidas e Sonhos".

Relaxar as vezes é bom!

Vou relaxar. Significa que vou afrouxar os nós dos cordéis onde penduro os problemas. Os modernos psicólogos descobriram que muitas vezes a ansiedade excessiva nos arremessa justamente ao encontro daquilo que mais tememos e queremos evitar. O que é pior, como  um grude, mantém essas situações presas à nossa vida.Tenho medo da solidão - os relacionamentos parecem fugir de mim. Os problemas financeiros me apavoram - o dinheiro não entra, e se entra sai voando "inexplicavelmente" . E assim vai. Hoje reunirei todas as minhas forças e soltarei as rédeas. Relaxarei , respirando fundo cinco vezes, e cancelarei os pensamentos de preocupação em relação as minhas maiores aflições. Entregarei a Deus a guarda  e administração dos meus problemas angustiantes. Não se trata em absoluto de uma atitude de desistência, covardia ou passividade. estou apenas retirando aquilo que talvez esteja atravancando o fluir natural das coisas. Assumo que , ao deixar ir a ansiedade, o medo e a angústia , estarei mais com harmonia. E poderei saborear melhor minhas realizações. Com é bom nem pensar em nada!, e deixar a vida correr seu rumo.
    de Ruth para " Vidas e Sonhos".